기어비 50-12
삼창평로라
타이어는 비토리아 랜도너 끼우고 훈련.
겁나 돌리기 힘듬 -_-...
서퍼페스트 다크플레이스를 보면서 4분인터벌, 3분휴식 x 5set.
인터벌은 70~80%로 진행. 그래도 힘드네 켁.
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