20121118 동계훈련 3일차

VELO-CITY 팀 훈련

 

그늘은 춥고 햇빛은 따뜻한 그런 날씨라 예상보단 괜찮은 여건에서 진행이 된다.

아산에서 출발하여 광덕, 공주 유구, 칠갑산 청양, 광시, 다시 아산으로 복귀한 훈련

 

거리 : 130km 

 

하늘고개 까지는 웜업으로 심박 130대로 가고 하늘고개에서 다운힐 시작하여 정안까지 

6명이 고속 로테이션

 

청양에서 광시까지 다시 로테이션, 식사후에 광시에서 복귀까지 떨어진 힘을 다시 쥐어짜는 훈련.  

 

여전히 내몸은 훈련양이 많이 부족하다.

12월까지는 마일리지를 쌓고 이몸이 지옥같은 훈련을 버틸 수 있게 만들어야겠다.