20140215 오전훈련

실내훈련을 아무리 열심히해도 밖에서 한번 삑씨게 탄것보다 못하지만... 여건상 밖에서 못타니 롤러라도 빡씨게 !!

오후에 막내조카 돌잔치로 오늘은 본의아니게 한잔해야하니 훈련은 더!!! 빡씨게! ㅋ

삼창평롤러
스탠다드 53-12
10분 웜업

2시간 53-12, 120rpm고정

10분 웜업

1분 인터벌 (53-12, 140~150rpm)
1분 휴식 x 10

10분 쿨다운


처음으로 평롤러에서 2시간동안 풀아우터로 120rpm을 유지했다.
실내운동만해서 아직 몸상태를 모르겠지만 몇년을 타도 모르겠던 "돌리는" 느낌을 조금은 알것같다.
조급함과 남들보다 빨리 달리고싶은 마음보다 처음부터 다시 시작하는 마음으로 페달링과 자세부터 짚어보며 돌려보니 그동안 몰랐던 느낌들이 생긴다.
내일은 그동안 앞쪽으로 밀었던 클릿위치도 모지구쪽으로 바꾸고 돌려봐야지..